今年三伏天，据气象部门统计，是近10年来最为炎热的一个三伏天，这个三伏天有何讲究呢？本文将从历史、气候、养生等方面为您揭秘。

三伏天的由来

三伏天，是中国传统节气之一，是农历夏至后的第三个庚日起至第四个庚日止的一段时间，根据《黄帝内经》记载：“夏至三庚，入伏。”三伏天是夏季最热的一段时间，也是一年中人体阳气最旺盛的时期。

今年三伏天的特点

热度异常

今年三伏天，我国大部分地区气温偏高，部分地区甚至创下历史新高，据气象部门统计，今年三伏天全国平均气温较常年同期偏高0.5℃左右，部分地区偏高1℃以上。

持续时间长

今年三伏天共有40天，较常年偏长，从7月16日开始，至8月25日结束，期间气温偏高，湿度大，天气炎热。

空气质量较差

由于高温、高湿天气，今年三伏天空气质量较差，部分地区甚至出现雾霾天气，这对于人们的健康带来了一定的影响。

三伏天的讲究

饮食养生

三伏天，人体阳气旺盛，易出现中暑、食欲不振等症状，饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物，以下是一些建议：

（1）多吃绿豆、莲子、西瓜等清凉解暑的食物；

（2）适量食用生姜、大蒜等温性食物，以助阳驱寒；

（3）多喝水，保持身体水分平衡。

保健养生

（1）保持充足的睡眠，避免熬夜；

（2）适当进行户外运动，增强体质；

（3）保持室内通风，避免中暑；

（4）注意防晒，避免晒伤。

节气习俗

三伏天，各地都有一些传统习俗，如：

（1）喝三伏茶：三伏茶具有清热解毒、消暑解渴的功效；

（2）贴三伏贴：三伏贴具有驱寒、止痛、养生等作用；

（3）晒三伏晒：晒三伏晒可以驱除体内湿气，增强体质。

今年三伏天10年难遇，气温异常、持续时间长、空气质量较差，在这个特殊的三伏天，我们要注意饮食、保健和养生，遵循传统习俗，度过一个健康、舒适的三伏天，也要关注气候变化，做好防暑降温工作，确保生命安全。